تمكّن من تعزيز رحلة لياقتك البدنية
مع تدريبات Anytime Fitness
ارتقِ برحلتك في اللياقة البدنية إلى المستوى التالي من خلال دعم تدريبي مخصص، وإرشادات، وتقنيات مبتكرة.
اعثر على ناديك الرياضي
خبرة تدريبية مخصصة تتوافق مع أهدافك
سواء كنت معتادًا على الذهاب إلى النادي الرياضي أو بدأت للتو، نحن هنا لدعمك. إذا كنت تريد فقط أن تمضي بطريقتك الخاصة، فإن تطبيق Anytime Fitness يشبه وجود مدرّب في جيبك. إذا كنت تبحث عن دعم عملي أكبر لتسريع تقدمك، فقد تكون خيارات التدريب الشخصي تحت إشراف مدربي Anytime Fitness هي بالضبط ما تحتاجه. مصمَّم بناءً على الخبرة العملية مع ملايين الأعضاء ومدعوم بنهج قائم على العلم.
هل كنت تعلم؟ يساعد المدربون الشخصيون على زيادة فرص النجاح بنسبة 30٪
يمكن أن يزيد العمل مع مدرب شخصي (المعروف بمدرب Anytime Fitness) من نجاحك في تحقيق أهداف لياقتك البدنية بنسبة تزيد عن 30%، وذلك وفقاً لمجلة علوم وطب الرياضة (Journal of Sports Science & Medicine).
ابدأ مع استشارة لياقة بدنية مجانية
في هذه الجلسة الفردية، سيناقش معك مدرب Anytime Fitness خبير أهدافك، وسيستخدم جهاز Evolt لمسح تكوين الجسم لتحديد نقطة انطلاقك. ثم، باستخدام بياناتك وأحدث الأساليب العلمية، سيقومون بوضع خطة مخصصة للتدريب، والتغذية، والتعافي لتوجيه رحلتك في اللياقة البدنية.
تدريب لياقة بدنية قائم على العلم مبني على أربعة ركائز أساسية
بفضل الخبرة الواقعية المستمدة من ملايين الأعضاء والمدعومة بنهج قائم على العلم، تقدم تدريبات Anytime Fitness نتائج آمنة وفعالة ومستدامة لجسمك وعقلك. نستخدم طرقًا مثبتة تركز على تطوير العضلات، والصحة الجسدية والعقلية الشاملة، وتنوع البرامج، وقياس التقدم.
تدريب القوة + تدريب القلب والأوعية الدموية يُحسّنان الأداء إلى أقصى حد
من خلال الجمع بين تدريبات المقاومة وتمارين الكارديو، تعمل تدريبات Anytime Fitness على تحسين قوتك وأدائك ومستويات طاقتك.
يبني ويحافظ على قوة العضلات وقدرتها على التحمل- يزيد من معدل الأيض ويساعد في إدارة الوزن
- يعزز صحة القلب ويقلل التوتر
اللياقة الوظيفية تعزز المرونة و& التوازن
تم تصميم التدريب الوظيفي لتحسين جودة أنشطتك اليومية من خلال تعزيز قدرتك على القرفصاء، والانحناء، والدفع، والسحب.
- يعزز أسلوب حياة أكثر نشاطًا ومتعة
- يقلّل الألم والانزعاج أثناء الأنشطة اليومية
- يقلّل مخاطر الإصابات
تنوع التمارين يعزز الثقة بالنفس و&النتائج
كل جلسة تدريب فريدة ومصممة لإبقائك متحفّزًا ومُتحديًا في رحلتك لتحقيق نتائج دائمة.
- يعزز الثقة بالنفس والثقة بجسمك
- يزيد من المرونة الذهنية والقدرة على التحمل
- تنوع التمارين يساعد على تطوير القدرات البدنية
تقنية مترابطة لتقييم و& تتبع التقدم
من خلال الاستفادة من مجموعة من تقنيات اللياقة البدنية، مثل جهاز فحص تكوين الجسم Evolt 360، وتطبيق Anytime Fitness، وApple Health / Google Health Connect، نستخدم البيانات لقياس التقدم بما يتجاوز الميزان، وتخصيص خطتك، والاحتفال بنجاحك.
- التتبع يوفر دليلًا قابلًا للقياس على التقدم
- المراقبة يمكن أن تزيد من المسؤولية
- يوفر إحساسًا بالإنجاز
اعثر على نادي رياضي بالقرب منك
اعثر على أقرب نادي Anytime Fitness لك لمعرفة المزيد، واحصل على بطاقة تجربة مجانية، أو حدِّد موعدًا لاستشارة لياقة بدنية.
ابدأ تدريبك
خيارات التدريب مصممة
لمساعدتك
على تحقيق أهدافك
جزء من خطة شاملة لجسمك وعقلك
نهجنا مصمم لتزويدك بالدعم الشخصي الذي تحتاجه لتحقيق النجاح، ببساطة. بصفتك عضوًا، ستحصل على:
خطة مُصمَّمة خصيصًا لأهدافك، مع تمارين يومية وأنشطة للتغذية والتعافي يتم تقديمها عبر تطبيق Anytime Fitness- دعم شخصي، وتشجيع، ومتابعة من مدربين خبراء ومجتمع مرحّب بك
خيارات التدريب الجماعي الديناميكي
الجلسات الجماعية للتدريب بقيادة مدرب* مصممة لبناء القوة والقدرة على التحمل، مع الاستفادة من الطاقة التحفيزية للتمرين ضمن مجموعة لتعظيم نتائجك. تشمل برامج التدريب الجماعي ما يلي:
- إحماءات ديناميكية للتحضير لكل جلسة
- تنوع جلسات التدريب ضمن صيغ التمارين الجماعية الكبيرة والصغيرة
- وقت تعافي فعّال للتمدد والاسترخاء بعد التمرين
- خيارات متعددة للأيام والأوقات كل أسبوع
- الدعم والتحفيز والمسؤولية من قبل مدربي Anytime Fitness وزملائك الأعضاء
برامج التدريب الشخصي 1:1 مخصصة
من خلال عروض التدريب الشخصي الفردي لدينا، ستضع أنت ومدرب Anytime Fitness برنامجاً تدريبياً مخصصاً يأخذ بعين الاعتبار أهدافك المحددة وحالتك الصحية. يشمل التدريب الشخصي الفردي ما يلي:
- إحماءات ديناميكية بناءً على خطة التدريب
- جلسات شخصية فردية مخصصة تركز على احتياجاتك وأهدافك
- إرشادات ودعم للتدريب، والتغذية، والتعافي
- خيارات متعددة للأيام والأوقات كل أسبوع
- التحفيز والمتابعة من مدرب لياقة مخصص
إخلاء المسؤولية: تختلف المعدات والخدمات والمرافق حسب الموقع. قد تُطبق رسوم إضافية للوصول إلى بعض المرافق والخدمات. راجع النادي للحصول على التفاصيل.
خبرة مدعومة بالعلم والخبرة… والتعرّق
تفتخر Anytime Fitness بشراكتها مع الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (NASM) لمراجعة برامج تدريبات Anytime Fitness بانتظام، مما يؤكد نهجها القائم على العلم وفعاليتها وسلامتها.
تعرّف على المزيد للعثور على
مسار تدريب Anytime Fitness
المناسب لك
تعرّف على المزيد للعثور على
مسار تدريب Anytime Fitness المناسب لك
استشارة لياقة مجانية
العرض متاح للعملاء الجدد فقط. ساري فقط في أندية Anytime Fitness المشاركة. صالحة لاستشارة لياقة بدنية واحدة (1) لشخص واحد، خلال ساعات تواجد الموظفين، في نادي Anytime Fitness المحدد. يجب تحديد موعد مسبق. غير صالح في المواقع الأخرى. يتطلب إخلاء المسؤولية، وتسري شروط وأحكام أخرى. قد يخضع لقيود على الأهلية أو التوافر. لا قيمة نقدية له، ولا يسري مع أي عرض آخر، ولا توجد عمليات استرداد أو أرصدة. كل موقع من Anytime Fitness مملوك ومدار بشكل مستقل. ملغى حيثما يكون محظورًا.