عزّز رحلتك في اللياقة البدنية
مع تدريب AF
ارتق بمسيرتك في اللياقة البدنية إلى المستوى التالي مع الدعم الشخصي والتوجيه والتكنولوجيا.
ابحث عن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك
خبرة تدريب شخصية موجهة نحو أهدافك
سواء كنت من مرتادي الصالة الرياضية ذوي الخبرة أو قد بدأت للتو، نحن هنا لدعمك. إذا كنت تريد فقط القيام بما تفعله، فإن تطبيق Anytime Fitness يشبه الحصول على مدرب في جيبك. إذا كنت تبحث عن دعم أكثر مباشرة لتسريع تقدمك، فقد تكون خيارات التدريب الشخصي بقيادة AF Coach هي ما تحتاج إليه بالضبط. مصممة بناءً على تجربة حقيقية مع ملايين الأعضاء ومدعومة بنهج علمي.
هل كنت تعلم؟ المدربون الشخصيون يعززون النجاح بنسبة 30%
يمكن أن يزيد العمل مع مدرب شخصي (المعروف أيضًا باسم AF Coach) من فرص نجاحك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية بأكثر من 30% وفقًا لمجلة علوم الرياضة والطب.
ابدأ مع استشارة لياقة مجانية
في هذه الجلسة الفردية، سيناقش مدرب AF الخبير أهدافك ويستخدم جهاز قياس تكوين الجسم Evolt لتحديد الأساس الخاص بك. ثم باستخدام بياناتك وآخر ما توصل إليه العلم، سيقومون بإنشاء خطة مخصصة للتدريب والتغذية والتعافي لتوجيه مسيرتك في اللياقة البدنية.
تدريب لياقة بدنية قائم على العلم مبني على 4 ركائز رئيسية
مصممة بناءً على تجربة حقيقية مع ملايين الأعضاء ومدعومة بنهج علمي، يوفر تدريب AF نتائج آمنة وفعالة ومستدامة لجسمك وعقلك. نستخدم طرقًا مثبتة تركز على تطوير العضلات، والصحة البدنية والعقلية الكاملة، وتنوع البرامج، وقياس التقدم.
تدريب القوة + القلب يحسن الأداء
من خلال دمج تدريبات المقاومة مع الكارديو، تعمل تدريبات AF على تحسين قوتك وأدائك ومستويات طاقتك.
يبني ويحافظ على قوة العضلات وقدرتها على التحمل- يعزز الأيض ويدير الوزن
- يعزز صحة القلب ويقلل من التوتر
تحسين اللياقة الوظيفية لتعزيز الحركة والتوازن
تم تصميم التدريب الوظيفي لتحسين جودة الأنشطة الحياتية الحقيقية من خلال تحسين قدرتك على القرفصاء والاندفاع والدفع والسحب.
- يعزز نمط حياة أكثر نشاطًا ومتعة
- يقلل من الألم والانزعاج أثناء الأنشطة اليومية
- تقليل مخاطر الإصابة
تنوع التمارين يعزز الثقة والنتائج
كل جلسة تدريبية فريدة من نوعها ومصممة لإبقائك متحمسًا ومتحديًا في طريقك لتحقيق نتائج دائمة.
- تعزيز احترام الذات وثقة الجسم
- زيادة المرونة الذهنية والقدرة على التحمل
- تنوع التمارين يساعد في بناء القدرات البدنية
تقنية مترابطة لتقييم وتتبع التقدم
من خلال تسخير مجموعة من التقنيات الرياضية، مثل جهاز قياس تكوين الجسم Evolt 360، وتطبيق Anytime Fitness، وApple Health/Google Health Connect، نستخدم البيانات لقياس التقدم خارج الميزان، وتخصيص خطتك، والاحتفال بنجاحك.
- تقديم دليل ملحوظ على التقدم
- يمكن أن يزيد المتابعة من المساءلة
- يوفر شعورًا بالإنجاز
ابحث عن صالة ألعاب رياضية بالقرب منك
ابحث عن أقرب Anytime Fitness لتتعلم المزيد، واحصل على تصريح تجريبي مجاني، أو احجز استشارة لياقة بدنية.
ابدأ تدريبك
خيارات التدريب مصممة
لمساعدتك
في تحقيق أهدافك.
جزء من خطتك الشاملة
تم تصميم نهجنا لتزويدك بالدعم المخصص الذي تحتاجه لتحقيق النجاح، نقطة. باعتبارك عضوًا ستحصل على:
خطة وفق أهدافك مع أنشطة تدريب وتغذية واستعادة يومية عبر تطبيق Anytime Fitness- دعم مخصص، تشجيع، ومسؤولية من خبراء المدربين ومجتمع مرحب
خيارات تدريب جماعي ديناميكية
جلسات تمرين جماعي بقيادة المدرب* مصممة لبناء القوة والقدرة على التحمل مع الاستفادة من الطاقة المحفزة لبيئة جماعية لتعظيم نتائجك. تشمل برامج التدريب الجماعي:
- إحماءات ديناميكية للتحضير لكل جلسة
- تنوع جلسات التدريب ضمن صيغتنا الكبيرة والصغيرة للجماعات
- وقت استرداد فعال لتمديد وتهدئة
- خيارات متعددة الأيام والأوقات كل أسبوع
- تحفيز ومحاسبة من مدربي AF والأعضاء الآخرين
برامج تدريب شخصية مخصصة 1:1
مع عروض التدريب الشخصي الخاصة بنا، ستقوم أنت ومدرب AF الخاص بك بإنشاء برنامج تمرين مخصص وفق أهدافك المحددة واعتبارات صحتك. يشمل التدريب الشخصي الفردي:
- إحماءات ديناميكية مبنية على خطة التدريب
- جلسات شخصية مخصصة تركز على احتياجاتك وأهدافك
- توجيه ودعم حول التدريب والتغذية والتعافي
- خيارات متعددة الأيام والأوقات كل أسبوع
- تحفيز ومحاسبة من مدرب لياقة مخصص
إخلاء المسؤولية: المعدات والخدمات والمرافق تختلف حسب الموقع. قد تنطبق رسوم إضافية للوصول إلى مرافق وخدمات معينة. انظر إلى الصالة للحصول على التفاصيل.
تخصص مسؤولية مطلوب وطبعا الشروط والأحكام الأخرى الأساسية. تحسين الصحة والرفاهية للعالم، عضوا واحدا في المرة
قصص نجاح الأعضاء هي قلب وروح مجتمع Anytime Fitness.
تعرّف على المزيد للعثور على
مسار تدريب AF
الذي يناسبك
تعرّف على المزيد للعثور على
مسار تدريب AF الذي يناسبك
استشارة لياقة مجانية
العرض متاح للعملاء الجدد فقط. صالح فقط في نوادي Anytime Fitness المشاركة. صالح لاستشارة لياقة واحدة (1) لشخص واحد، خلال ساعات العمل في موقع صالة Anytime Fitness المحدد. تتطلب تحديد موعد. غير صالح في مواقع أخرى. تتطلب تنازل مسؤولية وشروط وأحكام أخرى تنطبق. قد تخضع لقيود الأهلية أو التوافر. لا قيمة نقدية، غير صالح مع أي عرض آخر، لا استرداد أو ائتمانات. كل موقع Anytime Fitness مملوك ومدار بشكل مستقل. يبطل حيثما يكون محظورًا.