.webp)
提升您的健身旅程
透過 AF TRAINING
透過個人化訓練支援、指導與科技，將您的健身旅程提升至更高層次。
尋找 您的 健身房
依照您的目標量身打造的教練專業
不論您是資深健身常客，還是剛剛起步，我們都會一路支持您。 如果您只想照自己的方式來，Anytime Fitness App 就像口袋裡有位教練。 如果您正在尋找更多實際支援來加速進展，我們由 AF 教練帶領的私人訓練選項或許正正就是您需要的。 由數百萬會員的真實經驗塑造，並以科學為本的方法作後盾。
您知道嗎？ 私人教練可提升成功率 30%
根據《Journal of Sports Science & Medicine》，與私人教練（又稱 AF 教練）合作可令達成健身目標的成功率提升超過 30%。
.webp)
以免費健身諮詢展開您的旅程
在這個一對一會談中，專業 AF 教練會與您討論目標，並使用 Evolt 體組成掃描儀建立您的基準數據。 接著，他們會運用您的數據與最新科學，為訓練、營養與恢復打造個人化計畫，引領您的健身旅程。
以科學為本的健身訓練，建立於 4 大關鍵支柱
由數百萬會員的真實經驗塑造，並以科學為本的方法作後盾，AF 訓練 為您的身心帶來安全、有效且可持續的成果。 我們採用經實證的方法，著重於肌肉發展、整體身心健康、課表多樣性與進度衡量。
.webp)
力量 + 心肺訓練優化表現
透過結合阻力訓練與有氧運動，AF 訓練 可提升您的力量、表現與能量水平。
建立並維持肌肉力量與耐力- 提升新陳代謝並管理體重
- 促進心臟健康並減輕壓力
.webp)
功能性健身提升活動能力與平衡
功能性訓練旨在透過提升您蹲、弓箭步、推與拉的能力，改善日常生活中實際活動的品質。
- 促進更積極、更多樂趣的生活方式
- 減少日常活動中的疼痛與不適
- 降低受傷風險
.webp)
多元化的訓練提升信心與成果
每次訓練都獨一無二，旨在讓您在追求長久成果的路上保持動力並持續挑戰自我。
- 提升自尊與身體自信
- 提升心理韌性與耐力
- 多元化的訓練有助建立身體能力
.webp)
互聯科技 評估與追蹤進度
透過運用多種健身科技，例如 Evolt 360 體組成掃描儀、Anytime Fitness App，以及 Apple Health/Google Health Connect，我們利用數據衡量超越體重計的進步、個人化您的計畫，並慶祝您的成功。
- 追蹤提供可衡量的進步證明
- 監測可提升責任感
- 帶來成就感
尋找您附近的健身房
找到離您最近的 Anytime Fitness 以了解更多、取得免費體驗通行證，或安排健身諮詢。
啟動您的訓練
專為
幫助您達成目標而設計的訓練選項。
成為您整體計畫的一部分
我們的方式旨在提供您成功所需的個人化支援，毫不妥協。 身為會員，您將獲得：
一套依您的目標量身打造的計畫，包含透過 Anytime Fitness App 提供的每日訓練、營養與恢復活動- 多樣化的數位訓練課程，包括可使用 Apple Fitness+，讓您可在家中或健身房進行
- 來自專業教練與友善社群的個人化支援、鼓勵與責任督促
動態團體訓練選項
由教練帶領的團體訓練課程*旨在建立力量與耐力，同時善用團體氛圍中激勵人心的能量，將您的成果最大化。 團體訓練計畫包括：
- 動態暖身，為每一堂課做準備
- 在我們的大型與小型團體訓練形式中，提供多樣化的訓練課程
- 有效的恢復時間，進行伸展與緩和
- 每週提供多個日期與時間選擇
- 來自 AF 教練與其他會員的激勵與責任督促
客製化 1:1 私人訓練計畫
透過我們的一對一私人訓練*服務，您和您的 AF 教練將共同打造一套客製化訓練計畫，並將您的特定目標與健康考量納入其中。 個人化私人訓練包括：
- 依訓練計畫設計的動態暖身
- 專注於您的需求與目標的個人化一對一課程
- 訓練、營養與恢復的指導與支援
- 每週提供多個日期與時間選擇
- 來自專屬健身教練的激勵與責任督促
免責聲明：器材、服務與設施會因地點而異。 前往特定設施與服務可能需支付額外費用。 詳情請洽健身房。
由科學、經驗驅動的專業… 以及汗水
Anytime Fitness 很榮幸與美國運動醫學學院（NASM）合作，定期審視我們的 AF 訓練課程，驗證其以科學為本的方法、成效及安全性。
免費健身諮詢
優惠僅適用於新客戶。 僅適用於參與活動的 Anytime Fitness 分店。 可供 1 人兌換 1 次健身諮詢，需於指定的 Anytime Fitness 分店營業時段內進行。 需預約。 不適用於其他地點。 需簽署責任豁免書，且適用其他條款與條件。 可能受資格或供應情況限制。 無現金價值，不可與任何其他優惠併用，且不提供退款或抵扣。 每個 Anytime Fitness 據點均由獨立擁有及經營。 法律禁止之處無效。