為你的健身之旅注入動力
透過私人訓練
結合個人化訓練支援、專業指導與智慧科技，將您的健身旅程提升至全新高度。
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量身打造符合您目標的專業教練指導
無論您是經驗豐富的健身達人還是剛入門的新手，我們都將全力支援您。 若您偏好自主訓練，Anytime Fitness App 就是您隨身的專屬教練。 若您希望獲得更深入的實務指導以加速提升成效，由 AF 教練親自帶領的私人培訓課程將是您的理想之選。 結合數百萬名會員的實際訓練經驗，並以科學化方法為核心基礎。
您知道嗎？ 配合私人教練指導可提升 30% 的成功率
根據《運動科學與醫學雜誌》（Journal of Sports Science & Medicine）的研究，與私人教練（即 AF 教練）合作，能將實現健身目標的成功率提升 30% 以上。
免費體驗健身諮詢，即刻開啟您的健身之旅
在一對一的諮詢過程中，專業 AF 教練將深入了解您的目標，並運用 Evolt 身體組成分析儀為您建立基礎健康數據。 接著將結合您的數據與最新科學理論，為您量身打造涵蓋訓練、飲食與恢復的個人化計畫，全程引導您的健身之路。
以四大核心支柱為基礎的科學化健身訓練
結合數百萬名會員的實戰經驗，並以科學化方法為基石，AF Training 為您的身心帶來安全、高效且永續的健身成效。 我們採用經實證的訓練方法，專注於肌肉發展、身心整體健康、多樣化課程設計以及持續性的進度評估。
重量訓練結合心肺功能訓練，全面優化運動表現
結合阻力訓練與心肺運動，我們的訓練方法能提升你的力量、運動表現及活力。
增強肌肉力量和耐力- 提升新陳代謝並管理體重
- 促進心臟健康並減輕壓力
功能性健身提升活動能力及平衡
功能性訓練旨在透過提升你蹲下、弓步、推和拉的能力，改善日常活動的品質。
- 促進更活躍、更享受的生活方式
- 減少日常活動期間的疼痛和不適
- 受傷風險降低
多元化訓練提升信心及成效
每節訓練都獨一無二，旨在讓你保持動力，並在邁向達成持久成果的路上持續受挑戰。
- 提升自尊及身體自信
- 提升心理韌性及耐力
- 多元化訓練有助培養體能
互聯技術評估及追蹤進度
透過運用多種健身科技，例如 Evolt 360 身體組成掃描器、Anytime Fitness App，以及 Apple Health/Google Health Connect，我們運用數據衡量超越體重磅的進度，為你度身訂造計劃，並為你的成功喝彩。
- 追蹤提供可量度的進度證明
- 監察可提升問責性
- 帶來成就感
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尋找你附近的 Anytime Fitness 以了解更多、獲取免費試用通行證，或預約健身諮詢。
立即展開你的訓練
幫助你達成目標的訓練選項
你整體計劃的一部分
我們的方案旨在為你提供所需的個人化支援，助你成功，就是這樣。 作為會員，你將獲得：
一個按你的目標度身訂造的計劃，透過 Anytime Fitness App 提供每日訓練、營養及恢復活動- 來自專業教練和友善社群的個人化支援、鼓勵及問責
動感團體訓練選項
由教練帶領的團體健身課程*旨在建立力量和耐力，同時借助團體環境的激勵能量，將你的成果最大化。 團體訓練計劃包括：
- 動態熱身，為每節課做好準備
- 於我們的大班及小班訓練模式中提供多樣化訓練課程
- 有效的恢復時間，用於伸展和緩和
- 每星期提供多個日期和時間選項
- 來自 AF 教練和其他會員的動力及問責
度身訂造的 1:1 個人訓練計劃
透過我們的一對一個人訓練*方案，你和你的 AF 教練將根據你的具體目標和健康考量，建立一個度身訂造的訓練計劃。 個人化個人訓練包括：
- 根據訓練計劃而設的動態熱身
- 以你的需要和目標為重點的個人化一對一課程
- 訓練、營養及恢復指導與支援
- 每星期提供多個日期和時間選項
- 來自專屬健身教練的動力及問責
免責聲明：器材、服務及設施會因地點而異。 使用某些設施及服務可能需另付費用。 詳情請向健身中心查詢。
由科學、經驗驅動的專業知識 … 以及汗水
Anytime Fitness 很榮幸與美國運動醫學學院（NASM）合作，定期審視我們的 AF 訓練 課程，驗證其以科學為本的方法、成效及安全性。
改善全球健康與福祉，一次一位會員
Luis
建立自信與社群
自從加入 AF 後，Luis 已減掉 75 磅，但他的轉變不只是外在上的。
Molly
克服健身房焦慮
Molly 並不確定健身房是否適合她，但她重拾了自信。
James
戰勝癌症
詹姆斯所承受的，比許多人一生中經歷的還要多，而這也塑造了今日的他。
Luis
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自從加入 AF 後，Luis 已減掉 75 磅，但他的轉變不只是外在上的。
Molly
克服健身房焦慮
Molly 並不確定健身房是否適合她，但她重拾了自信。
James
戰勝癌症
詹姆斯所承受的，比許多人一生中經歷的還要多，而這也塑造了今日的他。
免費健身諮詢
優惠只適用於新客戶。 只適用於參與的 Anytime Fitness 分店。 適用於在指定 Anytime Fitness 分店地點於有職員當值時間內，為 1 人提供 1 次健身諮詢。 需預約。 不適用於其他地點。 需簽署免責聲明，並須遵守其他條款及細則。 可能受資格或供應情況限制。 不可兌換現金，不可與任何其他優惠同時使用，不設退款或信用額。 Each Anytime Fitness location is independently owned and operated. 在法律禁止的地區無效。