提升你的健身旅程
配合 AF 訓練
透過個人化訓練支援、指導及科技，將你的健身旅程提升到另一個層次。
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根據您的目標量身定制的教練專業知識
無論你係資深健身常客，定係啱啱起步，我哋都會全力撐你。 如果你只想做自己的事，Anytime Fitness App 就像隨身帶住一位教練。 如果您想獲得更多親身指導，以加速您的進度，我們由 AF 教練 帶領的私人訓練選項或許正正就是您所需要的。 由數百萬會員的真實世界經驗所塑造，並由以科學為基礎的方法所支持。
你知唔知道？ 私人教練可令成功率提升 30%
根據《Journal of Sports Science & Medicine》，與個人教練（即 AF 教練）合作可令達成健身目標的成功率提升超過 30%。
開始您的免費健身諮詢
在這個一對一環節中，專業 AF 教練會與你討論你的目標，並使用 Evolt 身體組成掃描儀來建立你的基準數據。 然後，運用您的數據和最新科學，他們會制定一個個人化的訓練、營養及恢復計劃，引導您的健身旅程。
以科學為基礎的健身訓練，建立於 4 大支柱
AF 訓練 憑藉數以百萬計會員的真實世界經驗塑造，並以科學為本的方法作後盾，為您的身體與心靈帶來安全、有效且可持續的成果。 我們採用經過驗證的方法，著重肌肉發展、整體身心健康、課程多元化，以及進度評估。
力量 + 心肺訓練可優化表現
透過結合肌力阻力訓練與心肺運動，AF 訓練 能有效提升您的力量、整體表現與活力狀態。
增強肌肉力量和耐力- 提升新陳代謝並管理體重
- 促進心臟健康並減輕壓力
功能性健身提升活動能力及平衡
功能性訓練旨在透過提升你蹲下、弓步、推和拉的能力，改善日常活動的品質。
- 促進更活躍、更享受的生活方式
- 減少日常活動期間的疼痛和不適
- 受傷風險降低
多元化訓練提升信心及成效
每節訓練都獨一無二，旨在讓你保持動力，並在邁向達成持久成果的路上持續受挑戰。
- 提升自尊及身體自信
- 提升心理韌性及耐力
- 多元化訓練有助培養體能
互聯技術評估及追蹤進度
透過運用多種健身科技，例如 Evolt 360 身體組成掃描器、Anytime Fitness App，以及 Apple Health/Google Health Connect，我們運用數據衡量超越體重磅的進度，為你度身訂造計劃，並為你的成功喝彩。
- 追蹤提供可量度的進度證明
- 監察可提升問責性
- 帶來成就感
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尋找你附近的 Anytime Fitness 以了解更多、獲取免費試用通行證，或預約健身諮詢。
立即展開你的訓練
幫助你達成目標的訓練選項
你整體計劃的一部分
我們的方案旨在為你提供所需的個人化支援，助你成功，就是這樣。 作為會員，你將獲得：
一個按你的目標度身訂造的計劃，透過 Anytime Fitness App 提供每日訓練、營養及恢復活動- 來自專業教練和友善社群的個人化支援、鼓勵及問責
動感團體訓練選項
由教練帶領的團體健身課程*旨在建立力量和耐力，同時借助團體環境的激勵能量，將你的成果最大化。 團體訓練計劃包括：
- 動態熱身，為每節課做好準備
- 於我們的大班及小班訓練模式中提供多樣化訓練課程
- 有效的恢復時間，用於伸展和緩和
- 每星期提供多個日期和時間選項
- 來自 AF 教練和其他會員的動力及問責
度身訂造的 1:1 個人訓練計劃
透過我們的一對一個人訓練*方案，你和你的 AF 教練將根據你的具體目標和健康考量，建立一個度身訂造的訓練計劃。 個人化個人訓練包括：
- 根據訓練計劃而設的動態熱身
- 以你的需要和目標為重點的個人化一對一課程
- 訓練、營養及恢復指導與支援
- 每星期提供多個日期和時間選項
- 來自專屬健身教練的動力及問責
免責聲明：器材、服務及設施會因地點而異。 使用某些設施及服務可能需另付費用。 詳情請向健身室查詢。
由科學、經驗驅動的專業知識 … 以及汗水
Anytime Fitness 很榮幸與美國運動醫學學院（NASM）合作，定期審視我們的 AF 訓練 課程，驗證其以科學為本的方法、成效及安全性。
改善全球健康與福祉，一次一位會員
免費健身諮詢
優惠只適用於新客戶。 只適用於參與的 Anytime Fitness 會所。 適用於在指定 Anytime Fitness 會所地點於有職員當值時間內，為 1 人提供 1 次健身諮詢。 需預約。 不適用於其他地點。 需簽署免責聲明，並須遵守其他條款及細則。 可能受資格或供應情況限制。 不可兌換現金，不可與任何其他優惠同時使用，不設退款或信用額。 Each Anytime Fitness location is independently owned and operated. 在法律禁止的地區無效。