tingkatkan perjalanan fitness Anda
dengan AF TRAINING
Bawa perjalanan fitness Anda ke level berikutnya dengan dukungan pelatihan yang dipersonalisasi, panduan, dan teknologi.
TEMUKAN GYM ANDA
keahlian coaching yang dipersonalisasi untuk tujuan Anda
Baik Anda sudah berpengalaman di gym atau baru memulai, kami siap membantu Anda. Jika Anda hanya ingin melakukan sesuai gaya Anda sendiri, Anytime Fitness App seperti memiliki Coach di saku Anda. Jika Anda mencari dukungan yang lebih langsung untuk mempercepat kemajuan Anda, opsi personal training yang dipimpin AF Coach kami mungkin persis seperti yang Anda butuhkan. Dibentuk oleh pengalaman nyata dengan jutaan member dan didukung oleh pendekatan berbasis sains.
Tahukah Anda? Personal Trainers Meningkatkan Keberhasilan hingga 30%
Bekerja dengan personal trainer (alias AF Coach) dapat meningkatkan keberhasilan mencapai tujuan fitness Anda lebih dari 30% menurut Journal of Sports Science & Medicine.
Mulai dengan Konsultasi Fitness Gratis
Dalam sesi 1 lawan 1 ini, seorang AF Coach ahli akan membahas tujuan Anda dan menggunakan pemindai komposisi tubuh Evolt untuk menetapkan baseline Anda. Lalu, menggunakan data Anda dan sains terbaru, mereka akan membuat rencana yang dipersonalisasi untuk pelatihan, nutrisi, dan pemulihan untuk memandu perjalanan fitness Anda.
PELATIHAN FITNESS BERBASIS SAINS YANG DIBANGUN DI ATAS 4 pilar utama
Dibentuk oleh pengalaman nyata dengan jutaan member dan didukung oleh pendekatan berbasis sains, AF Training memberikan hasil yang aman, efektif, dan berkelanjutan untuk tubuh dan pikiran Anda. Kami menggunakan metode terbukti yang berfokus pada pengembangan otot, kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh, variasi program, dan pengukuran progres.
latihan kekuatan + kardiovaskular mengoptimalkan performa
Dengan menggabungkan latihan resistansi dengan cardio, AF Training meningkatkan kekuatan, performa, dan tingkat energi Anda.
Membangun dan mempertahankan kekuatan dan daya tahan otot- Meningkatkan metabolisme dan mengelola berat badan
- Meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi stres
Fitness Fungsional Meningkatkan Mobilitas & Keseimbangan
Latihan fungsional dirancang untuk meningkatkan kualitas aktivitas kehidupan nyata dengan meningkatkan kemampuan Anda untuk squat, lunge, push, dan pull.
- Mendorong gaya hidup yang lebih aktif dan menyenangkan
- Mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan selama aktivitas sehari-hari
- Menurunkan risiko cedera
Variasi Workout Meningkatkan Kepercayaan Diri & Hasil
Setiap sesi latihan unik dan dirancang untuk menjaga Anda tetap termotivasi dan tertantang di jalur Anda untuk mencapai hasil yang bertahan lama.
- Peningkatan harga diri dan rasa percaya diri terhadap tubuh
- Peningkatan ketahanan mental dan stamina
- Variasi workout membantu membangun kemampuan fisik
Teknologi Terhubung Menilai & Melacak Progres
Dengan memanfaatkan berbagai teknologi fitness, seperti pemindai komposisi tubuh Evolt 360, Anytime Fitness App, dan Apple Health/Google Health Connect, kami menggunakan data untuk mengukur progres melampaui timbangan, mempersonalisasi rencana Anda, dan merayakan keberhasilan Anda.
- Pelacakan memberikan bukti progres yang terukur
- Pemantauan dapat meningkatkan akuntabilitas
- Memberikan rasa pencapaian
temukan gym di dekat Anda
Temukan Anytime Fitness terdekat untuk mempelajari lebih lanjut, mendapatkan free trial pass, atau menjadwalkan konsultasi fitness.
Mulai Pelatihan Anda
opsi pelatihan yang dirancang
untuk membantu Anda
mencapai tujuan Anda.
BAGIAN DARI RENCANA HOLISTIK ANDA
Pendekatan kami dirancang untuk memberi Anda dukungan personal yang Anda butuhkan agar sukses, titik. Sebagai member, Anda akan mendapatkan:
Rencana yang disesuaikan dengan tujuan Anda dengan aktivitas pelatihan, nutrisi, dan pemulihan harian yang disampaikan melalui Anytime Fitness App- Beragam workout digital, termasuk akses ke Apple Fitness+, yang dapat Anda lakukan di rumah atau di gym
- Dukungan personal, dorongan, dan akuntabilitas dari Coach ahli serta komunitas yang ramah
OPSI GROUP TRAINING DINAMIS
Sesi workout grup yang dipimpin Coach* dirancang untuk membangun kekuatan dan daya tahan sambil memanfaatkan energi motivasi dari suasana grup untuk memaksimalkan hasil Anda. Program group training mencakup:
- Pemanasan dinamis untuk mempersiapkan setiap sesi
- Variasi sesi latihan dalam format workout grup besar dan kecil kami
- Waktu pemulihan yang efektif untuk peregangan dan pendinginan
- Berbagai pilihan hari dan waktu setiap minggu
- Motivasi dan akuntabilitas dari AF Coaches dan member lainnya
PROGRAM PERSONAL TRAINING 1:1 YANG DISESUAIKAN
Dengan penawaran personal training satu lawan satu* kami, Anda dan AF Coach Anda akan membuat program workout yang disesuaikan dengan tujuan spesifik dan pertimbangan kesehatan Anda. Personal training individual mencakup:
- Pemanasan dinamis berdasarkan rencana pelatihan
- Sesi satu lawan satu yang dipersonalisasi yang berfokus pada kebutuhan dan tujuan Anda
- Panduan dan dukungan pelatihan, nutrisi, dan pemulihan
- Berbagai pilihan hari dan waktu setiap minggu
- Motivasi dan akuntabilitas dari Coach fitness khusus
Disclaimer: Peralatan, layanan, dan fasilitas bervariasi tergantung lokasi. Biaya tambahan untuk akses ke fasilitas dan layanan tertentu mungkin berlaku. Lihat gym untuk detail.
KEAHLIAN DIDORONG OLEH SAINS, PENGALAMAN … DAN KERINGAT
Anytime Fitness dengan bangga bermitra dengan National Academy of Sports Medicine (NASM) untuk secara rutin meninjau program AF Training kami, memvalidasi pendekatan berbasis sains, efektivitas, dan keamanannya.
pelajari lebih lanjut untuk menemukan
jalur af training
yang tepat untuk Anda
pelajari lebih lanjut untuk menemukan
jalur af training yang tepat untuk Anda
Konsultasi Fitness Gratis
Penawaran hanya tersedia untuk pelanggan baru. Berlaku hanya di club Anytime Fitness yang berpartisipasi. Berlaku untuk satu (1) konsultasi fitness untuk 1 orang, selama jam bertugas di lokasi club Anytime Fitness yang ditentukan. Perlu janji temu. Tidak berlaku di lokasi lain. Pembebasan tanggung jawab diperlukan dan syarat dan ketentuan lainnya berlaku. Mungkin tunduk pada batasan kelayakan atau ketersediaan. Tidak memiliki nilai tunai, tidak berlaku dengan penawaran lain apa pun, tidak ada pengembalian dana atau kredit. Setiap lokasi Anytime Fitness dimiliki dan dioperasikan secara independen. Batal jika dilarang.