استشارة لياقة بدنية

 

ابدأ بشكل صحيح

• جلسة ساعة مع مدرب
• الدردشة حول أهدافك الصحية واللياقة البدنية وتاريخ تمارينك السابقة
• جولة في الصالة الرياضية
• إحماء سريع
• تمرين خفيف
• خطة لياقة لثلاثين يوماً الأولى

‍

• أحذية تنس
• ملابس مريحة لممارسة الرياضة
• زجاجة ماء

‍

• تجربة رياضية ودية
• مدربون داعمون ومساعدون
• معلومات مفيدة حول كيفية النجاح
• بداية جديدة لرحلة لياقتك البدنية

‍